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毎日の洗顔で美人になろう。 - 肌には色々な影響が出やすい

肌には色々な影響が出やすい

肌の調子が悪くなるときは、仕事で疲れている場合だけではなく、睡眠不足などの影響もあるのです。
テレビを見ていて寝不足になるのは自分次第で避けられますが、日常生活のストレスも原因になる事がありますから、肌の調子を整えるのは大変な事かもしれません。
ホルモンバランスが崩れると、それが影響して肌の調子も悪くなりますし、いろいろな問題が肌の調子となって出てくるのです。

まずは規則正しい生活リズムになるように、毎日の意識を変えてみてはどうでしょうか。
特に成長ホルモンが活発になるとされている、22時から2時までの間の睡眠は重要になるので、この時間は眠れるようにしていきましょう。
もちろん睡眠時間を確保する為に、洗顔をしないまま寝てしまうのは問題です。
洗顔をしっかりとして、メイク汚れや皮脂汚れをきちんと落としてから寝ることが大切なのです。
汚れを落とさずに寝てしまったのでは、いくら内部のホルモンが活発になっていても、外側に雑菌などが付いたままになってしまいます。

面倒で時間が掛かるかもしれませんが、洗顔石鹸をきちんと使って、汚れを落としてから寝るようにしましょう。
最近は洗顔フォームなど、泡立てるのが簡単なものもありますが、合成界面活性剤が含まれていて、肌に余計な刺激を与えたのでは意味がありません。
泡立てに手間が掛かっても、肌に有害な物質は避けるようにしましょう。

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◆2014/10/06
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